Síntomas y diagnóstico del estrés

En cuanto a las emociones, el estrés se va a presentar, sobre todo, a través de la depresión y la ansiedad, aunque aspectos como la irritabilidad, el miedo o el nerviosismo también son marcas claras de la aparición de esta reacción.

Es muy usual en personas que padezcan estrés, tener un constante temor al fracaso, al olvido o tener pensamientos repetitivos. Además, no olvidemos que la excesiva autocrítica también es un aspecto a considerar dentro de los distintos niveles de estrés.

Dentro del comportamiento de una persona estresada encontramos la risa nerviosa, el trato brusco hacia los demás, incremento de vicios o llantos, entre otros.

Esta reacción fisiológica produce también cambios físicos como las tensiones, el insomnio, la fatiga, los sarpullidos o la disfunción sexual.

¿En qué nivel de estrés nos encontramos?

Cuando presentamos inseguridad y problemas de concentración, o hacemos un mundo de aspectos insignificantes que creemos no saber resolver, nos encontramos en el nivel cognitivo.

Si el estrés se presenta a través de aspectos físicos como sarpullidos o dolores musculares, de cabeza, etc., nos encontramos en el nivel fisiológico.

Finalmente, si el estrés avanza tanto que se presenta en acciones como el llanto continuo o la ingesta compulsiva de alimentos estamos ante el nivel motor de estrés.

Entre otros métodos, buenas sesiones de meditación y relajación pueden ayudar de forma considerable a disminuir nuestro estrés y a encontrarnos en paz cono nosotros mismos.