Técnicas de relajación para este verano

Llega el verano y con él parecen  desaparecer  el estrés laboral y los agobios de última hora, pero ¿es esto realmente así? Tenemos vacaciones, pero éstas no duran eternamente e incluso en nuestro tiempo libre, agentes como el teléfono móvil o pensar en lo que tendremos que hacer a la vuelta de nuestras tan preciadas vacaciones, hace que el estrés nunca desaparezca en su totalidad. Por ello, os proponemos algunos consejos que te ayudarán a eliminar esas tensiones o ansiedades que tienden a invadir nuestro espacio de ocio y reflexión.

- Aprovecha el buen tiempo para tomar algo en las terrazas de verano viendo a la gente pasear a tu alrededor.

- Intenta escaparte algunos días a zonas en las que puedas estar en contacto directo con la naturaleza.

- Poner el despertador con antelación siempre ayuda a tener unos minutos de tranquilidad  y poder despertarnos de una forma más pausada y relajada.

-Olvídate del móvil por unas horas y desconéctalo. Pon el buzón de voz y ya escucharás los mensajes cuando tu nivel de estrés y ansiedad  haya pasado.

- Intenta desconectar el despertador los días en los que no tengas una verdadera obligación de levantarte temprano. Necesitas descansar, por lo que intenta no hacer planes a primera hora de la mañana los fines de semana.

- No comas en el trabajo. Necesitas salir de ese entorno para desconectar y comer tranquilamente.

- Duerme pequeñas siestas de no más de media hora. 

- No te satures de trabajo que no es urgente, y hazlo poco a poco de forma relajada  y pausada.