La sociedad
presenta cada día más un alto nivel en ansiedad y estrés. El ir corriendo al
trabajo, levantarnos sobresaltados por el despertador y no disponer de tiempo
para nosotros mismos, hace que estos niveles se disparen hasta límites
insospechados. Acudir a medicamentos o fármacos para solucionar estas
reacciones fisiológicas del organismo suele ser muy frecuente. Sin embargo,
hoy, os mostraremos algunos de los mejores relajantes que la naturaleza nos
ofrece y que, por tanto, no están alterados químicamente.
Lavanda
La
aromaterapia con lavanda ayuda a evadirse de los problemas, aunque sea tan solo
por un instante.
Manzanilla
Acudir
a ella en épocas en las que el insomnio se apodera de nuestras noches es muy
habitual. Alivia los espasmos musculares y ayuda a eliminar la ansiedad. No
obstante, debemos pedir consejo médico antes de su consumición en el caso de
embarazadas o alergia a la ambrosía o al heno.
Valeriana
Esta
herbácea es un sedante natural que podemos utilizar para conciliar el sueño.
Aunque sus efectos aún no han sido estudiados meticulosamente, es un relajante
muy efectivo para ayudarnos a dormir.
Flor
de la pasión o mburucuyá
Aunque
la podemos encontrar en cápsulas o gotas, debemos tener en cuenta que lo mejor
será siempre consumirla de la forma más natural posible, como en forma de té.
Sus propiedades sedantes y relajantes nos ayudarán a calmarnos notablemente.
Boniatos
Además
de su sabor dulce, esta planta es rica en hidratos de carbono que nos ayudan a
bajar los niveles de estrés, así como los antojos, ya que su contenido en fibra
nos mantendrá satisfechos durante horas.
Leche
Es
cierto que la leche no presenta ningún componente que ayude en especial a bajar
los niveles de estrés o ansiedad. Sin embargo, la ingesta de leche tibia y la
consecuente relajación que sentimos en nuestro cuerpo, se asocia más a un tema
psicológico, como por ejemplo los recuerdos de la infancia.
Mantequilla
de cacahuete
Los
nervios y el estrés a veces pueden ser mermados con esta mantequilla, al
aportar a nuestro cuerpo energías y vitamina B6 que regula nuestros niveles de
azúcar en sangre, lo que provoca la disminución del mal humor.
Chocolate
negro
Nos
ayudará a reducir hormonas del estrés y el cortisol en el organismo.
Cereales
Sus
propiedades nos influyen directamente en nuestro estado anímico, por lo que nos
proporcionan una mayor sensación de felicidad y de relajación.
Kava
Es
una hierba que nos ayuda a reducir tanto el estrés, la ansiedad como el
insomnio.
Todos
estos aspectos son aplicables a un nivel de estrés no grave. Si alguna vez no
conciliamos el sueño o nos sentimos especialmente estresados o agobiados por
determinadas situaciones, estos remedios nos ayudarán muy positivamente para
llegar a obtener la relajación que buscamos. Sin embargo, si nuestro estrés o
ansiedad es regular y a altos niveles, siempre es recomendable acudir a nuestro
médico ya que podría ser un problema más grave y necesitar tratamiento profesional.
