Los efectos "secundarios" de la primavera
La primavera es un arma de doble filo para el cuerpo. Todos nos volvemos algo más positivos y alegres, pero a veces la inestabilidad de esta época se ve reflejada en nosotros mismos.La temible, y por todos conocida, "astenia primaveral" afecta a miles de personas que ven aminorar sus fuerzas y se sienten agotadas a pesar del buen tiempo , las flores y los colores vivos. Esto se traduce en múltiples trastornos emocionales que desenvocan, en algunos casos, en ansiedad y depresión.
Combate la ansiedad, puedes hacerlo
En numerosos casos las personas que sufren ansiedad, ven acrecentado su problema cuando llega la primavera. Combatirlo es sencillo si sabemos cómo. Desde Acupuntura Reyes Coronel os daremos algunos consejos:
- Respiración adecuada. Realizar unos ejercicios de respiración cuando nos sentimos nerviosos ayuda a relajarnos.
- Infusiones relajantes. Los remedios naturales como las infusiones son un complemento ideal.
- Alimentación adecuada. Otras veces hemos hablado de la importancia de la alimentación en pos del bienestar físico, no lo olvidéis. En una dieta equilibrada está la cura a muchos de nuestros males.
- Rutina. Establecer unos horarios reduce la inestabilidad, comer siempre a la misma hora o controlar el decanso y las horas de sueño nos hace sentirnos más tranquilos.
Pero ante todo, no olvides que reducir la ansiedad está en tu mano. Es un cambio de comportamiento. Disfrutar de la vida es sencillo, sólo tenemos que relajarnos.
Esperamos que este "post" os sirva de ayuda, y como siempre estaremos aquí para ayudaros. Visítanos.
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